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容易引发身体水肿的饮食习惯。
日常生活中，如果你爱吃口味比较重的食物，尤其是含盐量较大的食物，就一定要注意了，过量摄入盐分很容易导致水肿出现，平时做菜放调味料的时候一定要注意适度哦。
蔬菜水果中富含有助于排出人体中所含的过量盐分的钾，因此那些不爱吃水果蔬菜的人也是很容易产生身体水肿的。
过量的饮酒与产生水肿有着紧密的联系，因此在大量饮酒后，多喝水补充水分，促进人体新陈代谢，这样才能很好的预防水肿的出现。
饮水量不足。人体中的每个角落的细胞都应该被水分所滋养，这样才能保证机体的美丽动人。饮水量的不足也是人体发胖和出现水肿的重要诱因之一，因此一个人每天喝1到1.5公升的水才是健康的选择。
挑食的人和饮食不规律的人也容易出现水肿，过分的挑食会导致人体对一些营养的摄入量不足，即便在饭后再靠借助营养品来补充也是于事无补。
除了饮食生活外，睡眠和运动量的不足，体温过低也都是身体浮肿的原因，因此在冬季女性更应该注意保养。
瘦脸三大障碍附解决方法
瘦脸三大障碍
每个女人都想拥有一张巴掌大的袖珍美脸，但有三大障碍阻碍你，对号入座，找到自己脸胖的根源轻松瘦脸，才能简单可成为小脸美人。
障碍1：脂肪堆积
年轻女孩最常见的困扰就是脸总是看起来“肉肉的”，这种小胖脸还有个好听的名字叫做“baby fat”(婴儿肥)。不过这种胖脸的形成除了成长的个人规律影响外，更多的原因是吃得多，脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。脸部脂肪堆积，脸当然就胖嘟嘟的啦，留心日常生活的卡路里摄取量，多运动、少吃，才是小脸美女之道。
建议：脂肪型的大脸，想通过燃脂霜瘦脸不容易，因为外用产品很难穿透皮肤、到达脂肪层。全身的减肥有帮助，还可以利用电波拉皮，或是微波紧实疗程。微波紧实主要是针对脂肪性肥胖问题，利用高频电磁波，将组织内水分子旋转摩擦产生热能，进而刺激真皮内胶原蛋白收缩，达到拉提紧实的效果。该方法对于脂肪型大脸的人，是个不错的选择。
障碍2：水肿
脸部水肿的形成与健康状态及生活作息有关。身体机能不健全或生活作息不正常会导致血液及体液循环差或排泄不良。最根本的解决方法是维持正常的生活作息及健康习惯，加上勤做运动，注意皮肤保养，随时随地补充水分等。
建议：水肿型大脸，俗称“虚胖”，常见于长期节食，营养不良，贪食高盐、辛辣食物的人群或内分泌失衡的女性。改善方面应在健康饮食，调理内分泌水平的基础上，配合使用促进局部微循环的产品(通常含咖啡因、辣椒、姜，香熏精油或中药等成分)，辅以适当的淋巴引流的按摩动作，通过促进发热、排汗、促进局部循环，持续长期使用一段时间后，确实会有成效。
障碍3：脸形歪斜
脸形如果左右不对称，除了脸部骨架及肌肉的构造外，习惯性的面部表情及长期的饮食习惯也是脸歪嘴斜的重要原因。比如呼吸、说话嘴型，甚至睡姿、站姿都与你的脸形息息相关，甚至你咀嚼食物总习惯用一侧的牙齿咀嚼，都有可能导致脸形歪斜。
建议：肌肉型的大脸，外用瘦脸产品效果不佳。首先应改变不良的生活习惯，尤其是均衡使用两侧咀嚼，已经形成大小脸的，注意多使用对侧以逐渐达到双侧对称。另外，立竿见影的方法是通过注射肉毒杆菌素来解决咀嚼肌过大的问题。
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瘦脸小工具：双头滚轮按摩器
下面给大家介绍个瘦脸小工具：双头滚轮按摩器，
双头滚轮按摩器
要使脸部富有弹性，前提条件是消除脸部僵硬的肌肉。用滚轮按摩两边侧脸，达到促进脸部脂肪代谢率的效果，从而收紧脸部肌肉，还你一张瘦瘦小脸。每次只需要在脸上来回滚15分钟左右就可以了。
今年我要瘦！瘦脸我们已经介绍了按摩瘦脸，食物瘦脸。今天要介绍的，是千奇百怪的瘦脸小工具。这些工具都长得满可爱的，应该很受女生欢迎啦。使用效果嘛，当然是你用过才知道啦。
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小脸按摩消肿手技
小脸按摩消肿手技
每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!
Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。
Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。
Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。
Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。
5种果蔬有着神奇的瘦身效果哦
瘦脸冠军——西芹
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
瘦小腹冠军——番茄
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看:哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩?这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
瘦背冠军——葡萄柚
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。
瘦腰冠军——草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
瘦大腿冠军——白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
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